L’ENTRAîNEMENT
L’entraînement chez VAG est une immersion dans un univers où diversité et adaptabilité se rencontrent pour offrir une expérience personnalisée à chaque participant. Accueillant jusqu’à 12 personnes par session, nous proposons des séances variées allant des circuits fonctionnels au Pilates et au yoga, conçues pour tous les niveaux.
L’approche flexible permet ensuite aux participants de poursuivre leur pratique avec peu de matériel, chez eux ou ailleurs. Chaque entraînement est ajusté par nos instructeurs qualifiés, garantissant une progression adaptée à chacun, que vous cherchiez à affiner votre technique ou à relever de nouveaux défis.
Après le cours de groupe, les participants sont invités à profiter sans frais supplémentaires de notre espace café et de la zone de récupération, des lieux conçus pour prolonger votre expérience de bien-être, encourager la détente et faciliter les échanges dans un cadre chaleureux et accueillant.
Yoga
Le yoga, au cœur de notre offre chez VAG, est une pratique ancestrale qui unit le corps, l’esprit et l’âme à travers une série de postures (asanas), de techniques de respiration (pranayama) et de méditation. Idéal pour ceux qui découvrent cette discipline, notre approche vise à promouvoir l’équilibre intérieur, la flexibilité, la force et la tranquillité d’esprit. Dans un environnement accueillant et serein, nos séances de yoga sont conçues pour soutenir chaque participant dans son parcours personnel, offrant des adaptations pour respecter le niveau et les besoins de chacun. Que vous cherchiez à réduire le stress, à améliorer votre posture ou simplement à vous accorder un moment de paix, le yoga chez VAG est une invitation à explorer les bienfaits de cette pratique millénaire, guidés par des instructeurs passionnés et attentifs.
Pilates
Le Pilates, une autre composante clé de notre programme, est une méthode de conditionnement physique douce mais puissante, conçue pour renforcer le corps de manière équilibrée. En mettant l’accent sur le contrôle du mouvement, la précision et la respiration, le Pilates aide à améliorer la posture, la flexibilité et la force musculaire, en particulier au niveau du tronc. Nos séances de Pilates sont accessibles à tous, des débutants aux pratiquants plus avancés. À travers une série d’exercices réalisés au sol ou à l’aide d’équipements spécifiques, nos instructeurs qualifiés vous guident vers une meilleure conscience corporelle et une amélioration globale de votre condition physique. Que vous cherchiez à compléter votre entraînement, à vous remettre d’une blessure ou simplement à découvrir une nouvelle manière de vous maintenir en forme, le Pilates chez VAG offre un cadre idéal pour explorer les bénéfices de cette pratique enrichissante.
Entraînement en circuits fonctionnels
L’entraînement en circuits fonctionnels est une méthode d’entraînement dynamique conçue pour améliorer la performance physique dans son ensemble. En combinant une variété d’exercices à intensité variable, cet entraînement cible l’endurance, la force, la flexibilité et la coordination, offrant ainsi une séance complète qui stimule tous les groupes musculaires.
Adapté à tous les niveaux, notre programme de circuits fonctionnels est pensé pour maximiser l’efficacité de votre temps passé chez VAG. Dans une atmosphère encourageante et motivante, les participants sont guidés par des instructeurs experts, assurant une exécution sécuritaire et efficace des mouvements.
Que vous visiez l’amélioration de votre condition physique générale, la perte de poids, ou simplement l’envie de briser la routine par une activité stimulante, l’entraînement en circuits fonctionnels est une excellente façon de relever de nouveaux défis tout en profitant d’un environnement convivial et supportif.
Tarifs
Inscrivez-vous dès maintenant pour transformer votre routine de bien-être. Avec nos séances diversifiées, adaptées à tous les niveaux, embarquez dans une aventure de remise en forme qui équilibre parfaitement le corps et l’esprit.
Vivez l’expérience VAG, où chaque entraînement est une opportunité de croissance personnelle.
Séance découverte de sport
Entraînement à la carte et accès au centre après votre entraînement pour une heure – 15$
Carnet de 5 visites Inspiration
5 entraînements et 2h30 de développement personnel avec Véronique Gagné en groupe, plus accès au centre (en séance de 30 minutes) – 100$
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Laissez-passer une heure
Un laissez-passer d’une heure au centre pour une récupération active et un moment de détente.
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Combien de fois s'entraîner par semaine ?
La fréquence idéale d’entraînement varie selon vos objectifs personnels, votre niveau de forme physique actuel et votre emploi du temps. En général, nous recommandons aux débutants de commencer par 2 à 3 séances par semaine pour permettre au corps de s’adapter à la nouvelle routine. Les pratiquants plus avancés peuvent viser 3 à 5 séances par semaine, en veillant à intégrer des périodes de repos pour la récupération musculaire. L’essentiel est d’écouter votre corps et de trouver un rythme qui soutient votre progression sans mener au surmenage.
Comment se motiver à s'entraîner ?
S’engager dans une routine d’entraînement régulière demande de la motivation, mais avec VAG, cette quête devient une aventure joyeuse et gratifiante. Pour vous inspirer, définissez des objectifs qui résonnent avec vos aspirations personnelles et qui sont à la fois clairs et atteignables. Diversifiez vos activités physiques pour explorer de nouvelles façons de bouger et maintenir votre intérêt éveillé. Embarquez dans ce voyage avec un partenaire d’entraînement; ensemble, vous pourrez vous soutenir mutuellement et transformer chaque séance en un moment de convivialité et de partage. N’oubliez pas de célébrer chaque progression, peu importe sa taille, car chaque pas en avant est un pas vers votre bien-être global. Souvenez-vous des raisons qui vous ont poussé à commencer et gardez à l’esprit l’importance de nourrir à la fois votre corps et votre esprit. Avec VAG, chaque séance devient une opportunité de vous reconnecter à vous-même, de célébrer la vie et de cultiver un état d’esprit positif et épanouissant.
Comment avoir plus d'énergie pendant l'entraînement ?
Pour maximiser votre énergie pendant l’entraînement, assurez-vous de bien vous hydrater tout au long de la journée et de consommer un repas ou une collation équilibrée 1 à 2 heures avant votre séance. Choisissez des aliments riches en glucides complexes et en protéines pour un apport énergétique stable. Veillez également à bien dormir la nuit précédente et à intégrer des périodes de repos actif dans votre routine pour permettre à votre corps de récupérer pleinement.